Proceso sensorial condicionado “ La Memoria”

Pasa Ud. por una calle por donde años antes paseo con un su primer amor y se acuerda de él o ella, escucha una canción que le hace recordar épocas pasadas, ve una foto familiar e inmediatamente la memoria los lleva a esa época pasada que la hace sentir  bien o  mal dependiendo de la experiencia vivida. El estimulo  provoco entonces  que su memoria evoque el recuerdo, pero  no se necesita un estimulo exterior para provocar ese recuerdo, puede ser una palabra  o frases dichas por Ud., ya sea en tono bajo – cuando dice “estoy hablando para mí mismo”  o cuando dice “estoy pensando en voz alta” cuando se refiere o le dicen que está hablando solo,  estos eventos internos también pueden provocar que su memoria se ponga a trabajar y entonces decimos “el recuerdo me vino por sí solo” pero no tanto es así, pasemos a explicar un poco sobre la memoria y sus descubrimientos actuales por las neurociencias para poder entender esta pequeña introducción.

La memoria es un proceso cognitivo, y como tal no se le debe de ver como un almacenamiento de estímulos, como un gran almacén de recuerdos que podamos ir cada vez que queramos recordar algo, generalmente no funciona así. ¿Habrá experimentado Ud. que a veces a querido recordar algún evento suceso, palabra, nombre, persona o cara y no ha podido?

Tradicionalmente la memoria ha sido considerada como un gran depósito de recuerdos de dónde, cuando lo quisiéramos, podemos sacar los recuerdos que queramos, y cuando no logramos nuestro objetivo decimos a menudo i La memoria está fallando ¡ pero, con los descubrimientos actuales de las neurociencias, sabemos ahora mucho más de la memoria de lo que sabíamos antes. Incluso se ha descrito tipos de memoria como la memoria episódica, memoria semántica, memoria visual, memoria genética, memoria a largo y corto plazo, memoria operativa o de trabajo, memoria secuencial y de procedimientos, memoria práctica, memoria emocional y muchas memorias más. ¡En fin ¡ cada investigación nos arroja nuevos resultados de cómo funciona este proceso interesante, que, si no lo tuviéramos, estaríamos eternamente condenados al ensayo y error de nuestras conductas, y nos equivocaríamos más a menudo de lo que nos equivocamos actualmente en realizar una tarea.

Ubicada neurológicamente en el lóbulo temporal la memoria está influenciada entre otros órganos por los estímulos que vienen principalmente del hipocampo y de la amígdala, órganos principales encargados de relacionar estímulos y emoción, y de “avisar” al organismo si ese estimulo es peligroso o no. Por lo tanto, nuestros más profundos recuerdos tienen una gran relación con lo que ocurre en el hipocampo, es más, algunos investigadores confirman que es ahí precisamente, en donde se procesas esos recuerdos y nos hacen “vivir” nuevamente nuestras emociones. Sin embargo la memoria no solo se aloja en el lóbulo temporal, está conectada por todo el sistema nervioso central y las áreas encargadas de la psicomotricidad, esto se puede notar cuando en lesiones leves del lóbulo temporal, el aprendizaje condicionado, las destrezas y habilidades practicas no se pierden. Esto confirma lo que Fodor decía en cuanto a que los procesos cognitivos trabajan de forma compartimentadas, como unos módulos que se relacionan entre si y forman un sistema, aun cuando no pierden su función si uno de esos módulos sufre alguna lesión.

Incluso cuando se trata de recordar algún suceso, y la memoria no lo evoca, ella sigue trabajando de forma tal que no nos damos cuenta, podemos pasar a otro tema, y recordar de improviso tiempo después, esto puede demostrar que muchas personas pueden saber más de lo que ellas creen y que el recuerdo depende de la forma y estimulo evocador.

La psicología cognitiva nos dice que el recordar es comparar los datos actuales que vienen de entrada, ósea la vivencia actual, con datos almacenados en la memoria, una suerte de comparar copias o representaciones, actuales con los antiguos,  los cuales son comparados y evocados por su similitud.

¿De que nos sirven estos datos? ¿Cómo podemos manejar estos procesos de la memoria?. Por principio, todo proceso, función o  facultad cognitiva – incluso la emoción – debe ser convertida y operacionalizada para volverla objetiva y desde ahí trabajar en su desarrollo o rehabilitación. Volvamos entonces a la introducción. Skinner  pensaba que todo proceso cognitivo  podían ser explicados desde un punto de vista más objetivos en  términos conductuales y físicos, más que procesos mentales o cognitivos.

Actualmente, desde este enfoque conductual la memoria  es un proceso sensorial condicionado (Staats 1983) bajo las mismas leyes del condicionamiento operante, recordamos un estimulo que no está presente, por que alguna variable del contexto lo representa y nos hace reaccionar de tal forma como lo hicimos en su momento frente a ese estimulo. Es condicionado en la medida que siempre reaccionaremos de la misma forma ante ese estimulo. La percepción y la imaginación caen bajo los mismos principios del recuerdo, es decir, percibimos e imaginamos como consecuencia de un contacto con un estimulo que lo evoca. Deberíamos entonces añadir un tipo de memoria más a las ya descubierta, la memoria condicionada como proceso que engloba a las demás memorias.

Algunos consejos para ejercitar la memoria en el ámbito educativo serian estos:

Actividades mnemotécnicas como “Mi venado tiene miedo” para recordar los nombres de los planetas Mercurio, Venus, Tierra, Marte. (Sacado de Jensen 2000).

Cambiar algunos estímulos del ambiente, casa o aula, hacer repasos y exámenes simulados con preguntas que evocan respuestas, esto debe hacerse tan similar a las condiciones real de un examen.

Las oraciones con espacios en blanco que se debe llenar, son evocadoras de recuerdos efectivos.

El síndrome Acarnan

Según la mitología griega Acarnan era hijo de Alcmeòn y Calirroe, por obra de Júpiter y a pedido de Calirroe, él y su hermano Anfótero  pasaron directamente de la infancia  a la juventud para vengar la muerte de su padre.

Yo llamo síndrome Acarnan – a propósito de un artículo anterior “El juego es cosa seria” publicado en este Blog el 26 de setiembre de este año - a las manifestaciones conductuales, cognitivas y emocionales, de aquellas personas que desde niños han trabajado y que pasan, psicológicamente hablando, de la niñez a la juventud, porque su responsabilidad de conseguir dinero para comer le impidió “vivir su adolescencia”. Claro que física y biológicamente pasan por la adolescencia pero psicológicamente se saltan esta etapa, puesto que la adolescencia es considerada en el marco de la psicología del desarrollo y como parte del proceso de maduración “edades psicológicas” más que edades  físicas, importantes para afianzar de manera adecuada su identidad y su responsabilidad ante la sociedad y ante ellos mismos.

Las personas que pasan de la niñez a la juventud lo hacen con la misma responsabilidad que tenían cuando  eran chicos, ven el trabajo como una cualidad y obligación por encima de la diversión, son rígidos y poco comprensivo con los errores, debido a que no tuvieron el privilegio del ensayo y error de la adolescencia y la capacidad de discriminar conductas dentro de una gama de posibilidades, las relaciones que pueden reforzarle son aquellas relaciones que se den dentro del ámbito laboral,  su círculo social es reducido  y la capacidad de criticar y rebelarse contra su circunstancias no son opciones que lo mueven, acostumbrado a cumplir con lo que se espera de ellos, porque ahí fueron desde niños, los hacen responsables, pero sin espontaneidad.

Los chicos que pasan estas etapas de maduración temprana pueden ser vistos por los adultos como responsables y jóvenes modelos. Sin embargo su conducta se enmarca dentro de lo tradicional, puede ser menos impulsivos y pueden llegar a ser líderes de su grupo.

Las chicas son menos sociables, introvertidas y tímidas para establecer relaciones sociales adecuadas. La sociedad puede verlas fuera del patrón de comportamiento de las niñas de su edad, porque se muestran fuertes y más dominantes que los chicos.

Lo que ocurre es que la sociedad ha condicionado a estas personas a realizar conductas de adultos desde muy niños, esto no es positivo, debido a que las etapas psicológicas –niñez, adolescencia, juventud, maduración implican procesos sucesivos que sirven de base para el aprendizaje de conductas estables que sirven a su vez como estimulo para modificar conductas posteriores.

El hecho de que un niño entre al mundo de los adultos desde edades muy temprana, es también adentrarse a sus problemas y vicios, la edad de inicio en el alcoholismo  la drogadicción y consumo de tabaco es cada vez más temprana en los últimos años.

Aunque estas personas puedan parecer maduros, esa maduración es solo aparente, la madurez también se demuestra emitiendo conductas discriminatorias acorde con el contexto en que se vive, por lo tanto siendo rígidos en cuanto a la norma, tienen poca posibilidad de cambio cognitivo hacia pensamientos de cambios de estilos de vida, aunque esos cambios lo lleven a su bienestar. La depresión, debido a escases de reforzamientos y permanente exposición a labores fuertes, sin visos de cambio en el largo plazo, puede llevar a estas personas a experimentarla.

De hecho, algunos psicólogos del desarrollo han llamado también la atención que en la actualidad, la niñez se está “acortando” de manera impresionante, hay muchos niños de familias adecuadamente constituidas que tienen diez y once años que adoptan conductas de adolescentes en su forma de vestir y de hablar, en estos casos, la historia de aprendizaje es diferente a aquellos niños que trabajan desde edades tempranas por necesidad, y se deben a modelos que la sociedad le ofrecen, por ejemplo la ropa de las niñas de diez años son cada vez más cortas,  parecidas a  la ropa de adolescentes, hablan de novios o enamorados desde los doce años, se ven escolares que no pasan de trece años, besándose y tomadas de las manos de chicos de su edad incluso mayores que ellas pero también menores de edad, lamentablemente el consumo de alcohol y tabaco desde edades muy tempranas confirman esto de manera lamentable.

 

Relaciones funcionales día a día

La razón por la  que las conductas se repiten día a día, tanto las positivas como las negativas es porque son reforzadas la mayoría de las veces sin darnos cuenta, las relaciones funcionales tienen la cualidad de la continuidad en la relación de una conducta tras otra, ya que una conducta puede servir a su vez como estimulo para la aparición de otra conducta de la que es consecuencia. Puedo poner como ejemplo la conducta de llorar de un bebe, cuando este llora la madre va a su encuentro, no importa por que llora, puede ser por hambre, porque quiere ser levantado en brazos o simplemente porque quiere tener cerca a alguien. De esta manera el llorar se vuelve un estimulo para la aparición de la madre, estableciéndose la relación funcional entre la conducta de llorar y su consecuencia que es el acercamiento de la madre. Otra es el niño que no atiende en la escuela porque su atención cae bajo el control de otro estimulo más fuerte y divertido que la del profesor, que puede ser las voces de los compañeros  o su sola presencia. Para retomar la atención de ese alumno, el profesor deberá entonces ofrecerle un estimulo más poderoso que las voces de sus compañeros.  Cuando manejamos un  auto nos paramos frente a la luz roja por que la luz del semáforo sirve como reforzamiento negativo para evitarnos accidente o atropellar a alguien, mientras más detenga el auto cuando vea una luz roja, menos accidentes tendremos evitándonos así molestias con la papeleta del policía o desgracias con algún peatón.

Cuando me duele la cabeza, me tomo una pastilla de alguna marca, si este dolor me pasa, mi conducta de comprar una pastilla de esa marca se incrementara porque me hará evitar el dolor de cabeza, me habré reforzado negativamente y mi conducta de ir a la farmacia y comprar esa pastilla de esa marca aumentara  cuando me duela la cabeza. Si en mi trabajo ofrecen aumentos por producción todos los meses, la conducta del trabajador aumentara en función de obtener ese aumento de sueldo o permisos, el empleador me habrá reforzado de forma positiva porque me estará ofreciendo un incentivo a mi conducta de aumentar la producción, eso ocurre con la regalías de alguna empresas a fin de año, ante mayor producción, mayor serán las regalías. Si en ese mismo trabajo me descuenta dinero por llegar tarde, en el futuro tomare mis medidas de seguridad para llegar temprano – en el caso que no me guste que me descuenten dinero de mi sueldo claro está – la gerencia de esa empresa lo que ha logrado es aumentar las veces de mi puntualidad en el trabajo, mediante un reforzamiento negativo, porque mediante mi puntualidad, me evito lo desagradable de ver mi sueldo recortado. Si voy con mi auto y me paso la luz roja, el policía de tránsito me aplicara una papeleta muy cara, lo que ha hecho la sociedad mediante ese policía es castigarme por esa conducta, lo que hare –si no me gusta pagar papeletas – es disminuir o desaparecer la conducta de pasarme la luz roja, al menos cuando vea a un policía de tránsito cerca, y mi conducta de pasarme la luz roja disminuirá más si sé que hay cámaras fotográficas cerca al semáforo.

Cuando veo anuncio de televisión que por comprar en una de esas grandes tiendas por departamentos me ofrecen puntos por cada compra mayor a cierta cantidad, que después servirán para descuentos o canjes en pasajes o artículos de necesidad,  lo que están haciendo es aplicar un sistema de puntos que me reforzaran y aumentaran la conducta de ir a comprar a esa tienda, y no a otra que me ofrecen menos puntos o no me ofrecen nada.

Igualmente cuando voy al casino y meto mi moneda y gano puntos y los pierdo, y nuevamente gano y los pierdo y así sucesivamente, lo que están haciendo es reforzarme de manera intermitente  en razón variable, variable por que una vez gano y dos no, o dos veces gano y una no. Este sistema de ganancias de puntos, me estimulara a poner más fijas o monedas a la maquinita esa que llamo el “pequeño conductista capitalista” valga la aclaración que la llamo capitalista sin ánimo marxista, porque su función es llenar el pequeño deposito que tiene dentro de dinero, igual que un ambulante es capitalista por que sale todos los días a vender su producto para generar dinero – capital. Pero no nos salgamos del tema.

Imaginemos una escena lamentablemente cotidiana en la casa de cualquier familia. Cuando un niño llora por querer algo y sus padres le dan una paliza y se calla, y tras esa paliza el niño no vuelve a llorar por ese motivo, lo que han hecho en ese caso es castigarlo y el castigo habrá cumplido esa función, que es el de desaparecer la conducta. Pero resulta que el dar una paliza a un niño aparte de que psicológicamente,  humanamente, éticamente y legalmente es negativo, no es la técnica apropiada para hacer que un niño deje de llorar por capricho, ya que existen varias otras técnicas para hacer eso. Si ese niño que llora por capricho o porque quiere algo, los padres lo ignorar completamente, el niño aprenderá que no consigue nada llorando, esto también se cumple en adultos cuando vemos que nuestros esfuerzos no dan resultados para alcanzar un objetivo, lo cambiamos por otra clase de esfuerzo que si nos lleven a conseguir nuestros objetivos.

Si me voy por la calle de regreso a mi casa y veo una panadería y me acuerdo de que no hay pan en la casa, ese estimulo de la tienda habrá servido como relación funcional que habrá dado origen a mi pensamiento y me diré en voz alta o voz baja  “no hay pan en casa”, y entrare a comprar el pan. La conducta verbal que uso “No hay pan” será discriminativo a su vez para evocar otros pensamientos relacionado con la cena, si hay azúcar o café, cuantas personas hay en casa entablándose el contexto en donde mi conducta verbal desarrolla relaciones funcionales siempre que compro pan para la cena.

Como verán conducta y pensamiento entendido este pensamientos en términos verbales “no hay pan”,  siempre son consecuencia de estímulos o conductas que a su vez están relacionadas con antecedentes y viceversa, cuando se establezcan relaciones funcionales en esta serie de conductas y queden establecidas como conductas cotidianas, diremos que hemos aprendido una conducta.

Lo bueno de utilizar la extinción

Imaginemos que Juan nos pide golosinas gritando y levantando la mano o jalándonos la ropa para que le hagamos caso, no le damos, en cambio le damos caramelos a Luis que solo nos pidió una vez sin gritos ni jaloneos. Siempre que Juan nos pide así golosinas, no le damos. Entonces estaremos aplicando la extinción a esa conducta de Juan, y reforzando a su vez la conducta educada de Luis. Si Ud. que es una madre abnegada  pero a la vez lectora de libros, se sienta en su escritorio a leer o hacer alguna tarea y no quiere que sus hijos la molesten, simplemente no conteste las peticiones de estos. Cuando un niño llora y una madre no va a su encuentro, estará aplicando la extinción, para que la técnica surja efecto debe ser constantemente aplicada cada vez que la conducta que queremos eliminar aparezca.

La extinción  pertenece al grupo de técnicas del condicionamiento operante, la primera  generación del conductismo, que no por antigua pierde su eficacia cuando se sabe aplicar, para hacerlo se debe tener mucha paciencia. Se trata de quitar el reforzamiento a esa conducta que ha sido reforzada previamente, no reforzar la conducta problema puede llevarnos a niveles anteriores a la aparición  de la conducta.

La extinción es mejor y más efectiva cuando se combina con otras técnicas como el reforzamiento, por que al no reforzar la conducta indeseada, se le debe de orientar al cliente hacia  conductas alternas adecuadas y respetando la norma, desarrollando de este modo autoestima. Por ejemplo: al ignorar la petición brusca y gritona de Juan y no darle golosinas, se está aplicando la extinción, pero a su vez, puede ser reforzada con caramelos cuando Juan pida de forma adecuada que le den caramelos con bajo tono de voz y formas más tranquila, Juan vera conforme lo hizo Luis, que las peticiones bruscas no dan resultados.

La aplicación de la extinción es buena y efectiva por que  tiene efectos duraderos, no es aversiva, ni utiliza estímulos aversivo  por lo que no hace ningún daño al niño, solo lo irritara al ver que Ud. no hace caso a sus rabietas, por lo que generalmente aumentara la conducta negativa para que Ud. le preste atención, si  así lo hace, estará vencida y el niño será reforzado en conducta negativa.

Principios a tomarse en cuenta:

Con la extinción,  la conducta negativa  disminuirá gradualmente o bruscamente según la característica que encierre el contexto en que aparece la conducta negativa, por ejemplo un niño realmente con hambre durara más tiempo pidiendo comida y molestando a su mama, que un niño que recién acaba de comer y pide golosinas. La extinción demorara mas si la conducta negativa ha estado en el niño hace mucho tiempo, lo habitual dura mucho en extinguirse.

Cuando se aplica la extinción puede haber agresiones – mas en lo niños que en las niñas- como una reacción por no conseguir lo que se quiere.

Pero en última instancia la técnica extinción es muy positiva y busca eliminar esos estímulos que estaban reforzando la conducta problema, es efectiva en niños y adultos, ¿no cree?  Deje de responder las caricias de su pareja para ver que ocurre.

El romantico

Hagamos esta vez un ejercicio de abstracción y tratemos de describir, no definir, lo que es el amor romántico. O si prefiere, describir al romántico a secas, que no hay mejor cosa que el juego de seducción eterno, sin el ingrediente de la carne ni la materia, tan de moda en nuestros días.

El romanticismo se nutre del amor cortes del siglo XIII y del amor gentil del siglo XIV, eran épocas en donde el alma de los románticos cruzaba los arbustos que rodeaban los castillos pétreos y claros de luna llena – a lo Gustavo Adolfo Bécquer -  para salvar a la amada de su ventana, recitarle un poema o cantarle una canción bajito no mas, para que el hombre de la luciérnaga no le pida que guardaran la tranquilidad de la calle.

El romántico enamora solo por enamorar, el juego cortes de la seducción escapa muy a menudo a la elección de pareja, al romántico le da igual estar o no sin pareja, por que se inventa el amor etéreo, lo siente y pone los dados en la mesa, y es que no se puede contener, el romántico lo es en todo sentido y en todo momento. Cuando escucha una canción se imagina las escenas de amor, el desengaño de la letra adversiva, o el ensueño de un amor imposible, hace una proyección de su sentir en una realidad en donde solo existe él y el objeto que ama en sus sueños. No percibe la diferencia entre realidad y sueño, entre verdad y fantasía, por eso a veces es considerado un loco romántico, que es dicho sea de paso, la palabra que lo define bien.  Según se es, así se ama, decía Ortega y Gasset. Y es que la forma de amar, la idiosincrasia amorosa es otra cosa. Se puede amar sin ser romántico, y se puede ser romántico sin amar como el otro desea que lo amen.

El romántico imagina, sueña y confía en que así estará en relación con el otro a quien ama, si lo ama, porque el romántico no es selectivo ni monógamo, al menos cuando romancea. Es capaz de volver amar apenas acabe de volver de amar, y así hasta el infinito, su romance no muere., se renueva con cada canción que escucha, con cada pareja que ve caminando, con cada relato de amor que escucha. El romántico no ama al sexo, este es solo un asfalto en donde circula el vehículo que carga sus devaneos.

¿Qué puede parecer insulso? puede ser, y de eso se aprovecha los no románticos, pero al romántico no le importa, porque vive de aventuras, sus aventuras no son trascendentales ni existencialistas, el no siente ese amor sartreriano de lo imposible y que trata de dominar al prójimo, sus aventuras son mas vivenciales, goza con cada situación en donde pone a prueba su sentir simplemente. Tampoco  el romántico es un suicida del amor, su amor nunca muere, porque es un amor de goce no de sufrimiento ni de fin, si su amor llegara a su fin dejaría de ser romántico para volverse decepcionado.

Y es que el romántico, realmente nunca se enamora en exclusiva, su intuición lo lleva a cuidarse y ser plural, con la duda del que una empresa nueva inicia. Puede parecer mujeriego ante la mujer posesiva,  sin embargo siempre cae en la fantasía, su gracia esta en encantar, no en conquistar, aunque a menudo cambia de encanto por qué no sigue un rumbo dado. 

Cuando su oído percibe una canción su imaginación inicia una travesía infinita, de donde hay que sacarlo a veces a tirones, y parece que está perdido en una atención indefinida, ido hasta que la última nota acabe. Cuándo se le pregunta ¿dónde estaba? Muy seguido no contesta con la verdad, porque le falta procesar su caída y no reacciona que ha caído bajo el estimulo de sus ensueños.

¿Quién es más romántico, el hombre o la mujer? No lo sé, pero las más hermosas canciones que he escuchado, han sido creadas por hombres ¿esto nos dice algo? nuevamente no lo sé, parece ser que la mujer sufre más el romanticismo, el hombre lo expresa con música, porque es capaz de hacerlo, la bellas canciones románticas que sonaron en el pasado y suenan actualmente nos lo prueban.

El romántico cuando deja de amar, no odia, da gracias por la sensación vivida, porque cada una lo alimenta, puede perdonar pero no comete el mismo error al menos con la misma persona y esto se debe simplemente a su gran capacidad de mudar de piel conforme muda de pareja, sin compromiso ni culpa, porque se debe al romanticismo más que al amor, ya que este puede morir, pero su romanticismo no.

Decía que el romántico enamora solo por enamorar, sin ninguna fijación ni compromiso y es que el próximo nivel del amor ya no lo toca, no deja de ser romántico en el amor, pero prefiere huirle. Prefiere jugar a la seducción y al cortejo, la pareja de turno, sabe que el romántico está exagerando pero acepta jugar el juego, cae en el ensueño del halago, aunque sepa que al fin y al cabo, el ensueño se acaba para ella, pero no para el romántico que seguirá buscando y encontrando, buscando y encontrando, porque no sabe de distancia ni tiempo, no le importa, el tiempo es lo que le dará experiencia, y la distancia la excusa, solo la excusa para volver a amar. El romántico es pareja condicional cuando es amigo, y es amigo cuando es comprendido y compartido.

El romántico no es cursi, no cae en el ridículo de la palabrería del poema excesivamente vacio de sentir, el romántico tiene contenido, el cursi solo palabras, el romántico tiene la pluralidad de la palabra y la imagen, el cursi el reconocimiento de lo imposible..

 Puede ser difícil vivir con un romántico, si no se es a su vez, romántico.

¿Es Ud. romántico amable lector?

¿ Celos ?

Dice que el que no cela no ama, vaya frase para ocultar una inestabilidad emocional y hacer de la inseguridad un romanticismo que no es tal. ¿Los celos de pareja, son naturales o aprendidos?. Si los celos son naturales quiere decir que se viene ontológicamente con ellos, los defensores de este enfoque se basan presumiblemente en las experiencias tempranas en donde los niños son egoístas con sus juguetes y con el amor de papa y papa. Los que pensamos que son aprendidos, opinamos que debido a una historia de escases de refuerzos a conductas y pensamientos adecuados orientados a formar creencias positivas y desarrollar autocontrol,  en donde se han vivido también un exceso de experiencias de desencanto, fracasos o decepciones amorosas e infidelidades, ponen a los celos en la bandeja en donde la  pareja tomara un sorbo día a día.

Sin embargo dado lo nominalista de la terapia de conducta, lo esencial en la intervención es la pregunta  ¿Qué puedo hacer para controlar mis celos? La terapia de conducta combinada con el control del pensamiento distorsionado, puede ayudarlo mucho, con técnicas en donde el aquí y el ahora puede ser una forma positiva de control de los celos.

Los que dicen que el que cela es por que ama, están considerando un sentimiento explosivo y agresivo como un rasgo de interés por la pareja, que puede pasar fácilmente  a ser el factor más importante para asesinarla, así que los celos no son cosa de juego.

La pareja que “estalla”, grita y hasta agrede, cuando ocurre una escena de celos puede parecer muy valiente para reclamar lo que es “suyo”, pero sin embargo, esos mismos celos indican una desvalorización del amor propio de quien siente los celos, lo muestra débil, temeroso, y con miedo de perder a la pareja y todo lo que ella representa, -hablamos de estatus económico, bienestar emocional etc. -. La persona celosa siente como amenaza la presencia de un tercero en la relación, que  muy probablemente le quite parte del amor que antaño era “suyo”.

El celoso sufre sus mismos celos, es un sentimiento muy fuerte y desagradable, implica pensamientos y comportamientos obsesivos. Tampoco es que desaparecen con la edad. Los adolescentes y adultos jóvenes pueden sentir celos tan a menudo  y fuerte como un adulto mayor, no se trata de un sentimiento que se vaya con la llegada de la madurez, pero si disminuirán cuando se aprenda a modificar, controlar y desarrollar nuevas formas de pensar y creer dentro del contexto en que vive la pareja.

Creencias y pensamientos del tipo “esto es atroz” “Se está burlando de mi” “ella o él es mío” “Ella debería serme fiel” “Moriré sin ella” lo único que hacen es empeorar la situación sufriente del celoso.

En la terapia cognitiva conductual se toma en cuenta tanto estos pensamientos obsesivos, como la emoción que estos conllevan, así también como la conducta manifiesta que puede llegar a la violencia y muerte del infiel.

Así como se ha aprendido por refuerzo a ser celoso, de la misma forma se puede desaprender a sentir esos celos que lo matan cada noche. La clave es controlar y modificar el pensamiento obsesivo a formas adecuadas de pensamiento que llevaran a un cambio positivo en la emoción. Por ejemplo  ante la frase “Esto es atroz” se podría entrenar un pensamiento incompatible con este como “No es tan grave, he vivido tanto tiempo sin ella, que puedo seguir como antes”. Otro ejemplo:  como la creencia  “Ella es mía”, el entrenamiento estaría dirigido a modificar la creencia de posesión, a formas del tipo “Ella es un ser humano, no le pertenece a nadie, estoy equivocado si pretendo que ella sea una cosa o propiedad de alguien”.

Estas  modificaciones en la creencia, llevan a modificar o bajar los niveles altos de la  emoción de la ira y odio. En cuanto dirijamos nuestra atención y entrenamiento a los pensamientos, nuestras conductas serán menos emocionales en situaciones en donde incluso la infidelidad no se esperaba. La desensibilización sistemática puede ser usada como técnica -  previo entrenamiento en relajación – que entrene en la imaginación  vivencial de la persona celosa formas adecuadas de actuar en situaciones como estas.

La evidencia nos indica que la terapia de conducta combinada con la terapia cognitiva en cuanto a modificación de pensamientos distorsionados, es efectivo en el control de los celos, más aun que otras intervenciones de corte psicoanalítico o sistémico.

 

Cirugía Estética

Robert Fossier en su libro Gente de la Edad Media, empieza haciendo una descripción física del hombre desnudo que a continuación transcribo: “Dejemos, pues, de contemplarnos embelesados desde hace milenios, y al sexo femenino incluso más que al otro,  y digamos que el hombre es un ser feo y débil……..nuestros pies y sus dedos inútiles, nuestras orejas encogidas e inmóviles, la cabeza pequeña con relación a la proporción del cuerpo, bípedo y plantígrado, el hombre camina, salta y correo mucho pero que los cuadrúpedos , sus miembros anteriores están muy atrofiados y son tan débiles que harían reír a cualquier animal carnicero, sus uñas no sirven para nada, y tampoco lo que queda de su dentadura,, su vellosidad  mediocre no le protege de ninguno de los caprichos del cielo, la copulación lo obliga a adoptar posturas grotescas que comparte, es verdad,  con muchos otros mamíferos, a medida que avanza su edad, sus carnes se vuelven flácidas, se encorva y sus órganos le fallan, sus sentidos son muy débiles a comparación con otros animales, casi no ve de noche, ni de lejos y no percibe muchos de los sonidos de la naturaleza………el hombre es una criatura desfavorecida por la creación”

La descripción antropológica de Fossier corresponde al hombre promedio de la edad media, en la actualidad, no parece que estemos muy lejos de él, en otras palabras, no parece que hayamos mejorado, ya que por la cantidad de personas que se someten a una operación de cirugía plástica podemos concluir que hay millones de personas que no están físicamente a gusto  consigo misma.

Valgan verdades, la introducción de Fossier no pasa de ser una descripción que hace para ubicar a hombre dentro del contexto exacto de su tiempo y su ambiente.

Realmente ningún ser humano es tan feo como él pretende, ni tan guapo que valga la pena envidiarlo. Todos compartimos un tiempo en donde llegaremos inexorablemente al final.

La persona que se somete a una cirugía para modificar alguna parte de su cuerpo evidencia un déficit de halago a su físico, es decir, un déficit de reforzamiento positivo a las cualidades de su cuerpo, y por el contrario tiene un exceso de críticas a sus deformaciones que han hecho que tome decisiones para someterse a operaciones que le evitaran comentarios desagradables, lo que puede tipificarse como reforzamiento negativo, en la vida diaria esto se verificara, cuando  la persona siempre se someta a un arreglo para evitar la críticas hacia su físico.

Los halagos sociales en estos casos son escasos.  La persona tendera a evitar sentirse mal aumentando las conductas que lo ayuden a mejorar su aspecto. Cuando alguien quiere realizar una cirugía estética debe pasar por un examen psicológico, por que el asunto muchas veces va más allá del aspecto estético. Por ejemplo hay mujeres muy bellas, que aun así, se someten a cirugías para <enderezar” su nariz o bajarse tal o cual protuberancia que a decir verdad ni se nota. ¿Si se es bella, para que operarse? ¿Para mejorar? ¿Complacer? ¿A quién? Los doctores en este caso recomiendan no hacerse la operación, porque evidentemente no lo necesitan.

Estas personas necesitan ser halagadas, esto les lleva a buscar el perfeccionismo físico, en compensación de algún déficit intelectual o emocional, pueden presentar muchos casos un déficit en habilidades sociales, que le permitan a la persona defender y expresarse de manera adecuada.

Si conoce a una persona que se “sienta fea” haláguela por sus otras cualidades, físicas o de otra índole, todos tenemos alguna cualidad por la cual podamos ser reconocidos, reforzando su autoimagen la persona se sentirá más a gusta consigo misma.

Cuestiónese sus propios pensamientos con relación a la belleza que tiene o está perdiendo. ¿Es real su fealdad o está exagerando?, ¿Se quiere complacer a sí misma o a otra persona?  Nadie es en realidad feos, solo estamos un poco descuidados.